Angebote 2024
Bewegung fürs Leben 60+
Dieser Kurs bietet eine breit angelegte Bewegungspraxis für Menschen ab 60 Jahre alt, die im Alltag sich mehr Sicherheit, Energie und Lebensfreude wünschen. Ich lade dich ein, deinen Körper durch Bewegung zu entdecken und ihn mit Freude zu stärken. Der Kurs findet in Berlin statt, einmal draußen und einmal in der ufa Fabrik.
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Start: 3. September 2024. Du darfst jeder Zeit anfangen.
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Wann: Jeden Dienstag und Donnerstag, von 10 bis11Uhr.
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Wo: Dienstags am Volkspark Mariendorf, Berlin (genauer Standort wird bei Anmeldung geschickt); Donnerstags an der ufa Fabrik
- Preis: 20€ (Einzelklasse) ; 85€ (Vertrag) - Angebot für Anmeldungen im September
Bewegungstraining für Frauen
Mehr Energie, mehr Lust, mehr Freude. All das fällt definitiv leichter, wenn du eine regelmäßige Bewegungspraxis hast. Das klingt so einfach – Fitnessstudios gibt es an jeder Ecke, und Sportschuhe hast du bestimmt auch. Also, warum fühlt es sich trotzdem so kompliziert an?
In diesem Kurs lade ich dich zu einem Perspektivenwechsel ein. Es geht nicht nur darum, sich irgendwie zu bewegen. Hier bewegen wir uns gemeinsam und entwickeln Kraft von den Fußgelenken bis zu den Schultern, Balance auf Händen und Füßen, Mobilität und Entspannung – und das alles auf eine Weise, die klar, prozessorientiert und tief mit Freude verbunden ist.
Deine Lust auf Bewegung kann sich drastisch verändern, wenn du Klarheit über dein Training hast und Fortschritte erkennen kannst. Und genau das bietet dieser Kurs.
Wir werden auch darüber sprechen, wie dein Menstruationszyklus deine Bewegungspraxis unterstützen kann.
Es spielt wirklich keine Rolle, wie alt du bist oder ob du als Kind viel Sport gemacht hast oder nicht. Für den Kurs brauchst du nicht einmal Sportschuhe – nur etwas Neugierde: für deinen Körper und die Veränderungen.
Der Kurs findet in Berlin statt, einmal draußen und einmal in der ufa Fabrik. Als Gruppe ab 4 Personen oder als PT.
- Start: 17. September 2024. Du darfst jeder Zeit starten.
- Wann: Jeden Dienstag und Donnerstag, von 9 bis 10Uhr oder auf Anfrage.
- Wo: Dienstags am Volkspark Mariendorf, Berlin (genauer Standort wird bei Anmeldung geschickt); Donnerstags an der ufa Fabrik
- Preise:
20€ (Einzelklasse)
85€ (Vertrag) - Angebot für Anmeldungen im September
PT: 120€ (Einzelklasse); 100€/Training (6 Trainingsessions)
Fotos: Joseph Bartz und Bolivar Alenscastro
The Creative Body
In this ongoing program, we explore creativity through movement.
You'll feel more independent and inspired in your body, learning the basics of a movement practice that supports your life, regardless of age or background.
The Creative Body, running for over a year, offers a simple and structured way to integrate regular movement into your routine. This practice provides clarity, structure, and sparks for your creativity.
Join us online every Monday and Wednesday at 12 PM (CET) for 45 minutes of movement.
Each month, we focus on a new topic, from spinal movements to dance, balance, and strength. Your whole body will benefit—from toe to nose!
The sessions are playful, helping you tap into your creativity, and providing tools for deep joy, freedom of movement, and independence!
If you can’t join live, replays are available in our WhatsApp group.
This course is online and in English.
Payment options:
Kreatives Coaching
Bei dem Kreativen Coaching geht es ums Erforschen. Du bringst dein Thema und wir schauen, wie wir es aus der kreativen Perspektive angehen können.
Wir werden mit Lust, Freude und Neugierde arbeiten.
Ich werde dich als Fragestellerin und als zusätzliche Augen, Ohren und Herz unterstützen.
Das Kreative Coaching findet in Berlin und Online statt, auf Englisch oder Deutsch.
Das Kreative Coaching umfasst:
- 6 Coaching-Sitzungen innerhalb von 2 Monaten
- 1 Evaluationssitzung
- Umfassendes Material mit Aufgaben und Erkentnissen
- Wöchentlicher Kontakt über Signal/WhatsApp
- Ein System, das dich bei der Erreichung deiner Ziele auf kreativer Art unterstützt!
- Zugang zu online live Bewegungsklassen (The Creative Body)
Wo kann ich dich unterstützen:
Bei einer wissenschaftlichen Arbeit, bei der Entwicklung von einem Buch, beim Anlegen eines Gartens, bei dem Start einer Bewegungspraxis oder einer neuen Gewohnheit. Deine Kreativität ist die Grenze dieser Arbeit.
Preise:
- 125€/Sessions (6 Sessions in total)
- 83€/Sessions (close students)
Vorauszahlung oder in Raten bezahlen möglich.
Dance Coaching
The Dance Coaching Program is a journey to start and nurture a creative practice of dance.
We’ll immerse ourselves in various dance principles and disciplines so that you feel more at ease in just dancing by yourself, with friends or when joining a class.
We are not here for any specific dance style or technique. Our focus is for you to develop your unique dance. I will be here to support you with scores, questions and guiding you through the space.
I believe that to grow our dancing body we also need to cultivate our moving body. That’s why my approach involves exploring diverse movement. Like this you will develop a vocabulary to support and enrich your dance.
The combination of a dance specific practice with general movement will expand your body’s potential, ignite your creativity and support the expression of who you are.
The Dance Coaching includes:
- 6 private sessions in Berlin or online à 1 hour
- Access to 2 live Online Classes weekly and our Movement Library
- New plan after each session to support your practice at home
- Follow along videos to do at home
- Lessons on dance and movement
This program will be ajusted and tailored for you and your interests.
Who is this for:
The Dance Coaching is open for people of all ages, genders, backgrounds and bodies who are interested in learning about and expanding their bodies possibilities through a diverse movement and creative dance practice. You do not need any previous movement experience. The only requirement is openness and curiosity.
Preis: 750€ / 600€ (close students)
Payment plans available.
Foto: Bolívar Alencastro
Das Leben will von uns Bewegung.
Wenn du Fragen hast, wie wir sonst gemeinsam arbeiten können, dann meld dich bei mir.